Blog

Sunt atât de încântat să merg la concert și să mă bucur de micile lucruri pe care le -am luat de la sine înainte de Covid.

Sunt atât de încântat să merg la concert și să mă bucur de micile lucruri pe care le -am luat de la sine înainte de Covid.

dovezi anecdotice (atât pe și în afara „gramului) arată că tendința este de asemenea stăpânită. Odată ce atât lansarea vaccinului, cât și vara au fost în plină desfășurare, bine+proiecte editoriale bune asociate Saanya Ali a călătorit la San Francisco, Palo Alto și Cabo, Mexic în câteva săptămâni unul de celălalt și are deja o excursie pe cărți către Machu Picchu în Peru.

Călătoria a fost întotdeauna mecanismul meu de evadare sau de a face față, spune Ali. Acum, se simte mai puțin un mod de a face față lucrurilor și mai mult un lucru „să mă întorc la mine”. Se simte că mă pot întoarce în cele din urmă la mine, după ce am fost, după ce atât de mult s-a luat. Acest lucru a fost anulat la debutul pandemiei și intenționează să meargă la un concert (care a fost anulat și) în Philadelphia într -o călătorie în această vară.

după ce a trăit într -o pandemie timp de un an și un an și un Jumătate, apreciez acum orice formă de călătorie, chiar dacă este o călătorie de 90 de minute în afara [New York City], spune Gaines. Sunt atât de încântat să merg la concert și să mă bucur de micile lucruri pe care le -am luat înainte de Copid.

simțiți și mâncărimea călătoriei? După un an de călătorie minimă, planificarea unei călătorii se poate simți puțin copleșitoare (probabil că sunteți în afara practicii, până la urmă). De aceea, am făcut echipă cu Trating-brandul de sănătate și wellness dedicat să ajute oamenii să se răzbune să călătorească în mod responsabil-pentru a cere Essertier pentru primele trei sfaturi pentru a face planificarea călătoriei dvs. fără stres. Deoarece prima dvs. vacanță înapoi ar trebui să vină cu toate vibrațiile de relaxare.

1. Un depozit de creier de destinație

Nu sunt sigur unde să vă îndreptați în călătoria dvs. de revenire? Essertier recomandă tratarea procesului de selecție, cum ar fi o extensie a plăcerii escapadei dvs., mai degrabă decât o corvoadă pentru a vă verifica lista de activități.

Dacă vă simțiți copleșit de toate locurile pe care le-ați putea călători , apuca un pahar de vin, pune -ți o muzică excelentă și permite -ți să scrii în fiecare loc în care ai putea merge, spune ea. Un sfat pe care l -am găsit de ajutor pentru clienții mei este să le ofer un termen de timp, de obicei în jur de o oră. Odată ce timpul alocat a crescut, acum este timpul să examinați ceea ce ați dat jos. Vedeți teme? Doar destinații de vreme caldă? Plaje? Munți?

2. Du -te personal și detaliat cu cercetarea dvs.

Odată ce locația dvs. este închisă, Googling ce să știți atunci când călătoriți pentru a [completa destinația goală] este util, dar vă va ajunge doar până acum în a ști La ce să vă așteptați de fapt când ajungeți acolo – mai ales că lumea s -a schimbat atât de des în ultimul an și jumătate.

În schimb, căutați oameni care vă pot oferi sfaturi IRL, indiferent dacă vă conectați cu ei prin intermediul rețelelor de socializare sau al prietenilor reciproci. [Dacă aveți] îngrijorări, vorbiți cu cineva care este acolo sau a fost acolo, spune Essertier. O căutare rapidă a hashtag -ului vă poate ajuta să găsiți persoanele potrivite.

În sfârșit, calmați orice nervi îndreptându -vă la tratare pentru toate sfaturile despre cum să călătoriți în siguranță chiar acum (pentru că da, modul de vacanță nu este un mușchi niciunul dintre noi am lucrat într -un timp). De la oferirea de servicii de îngrijire a sănătății până la sfaturi despre întindere și somn, este un magazin unic care să vă ajute să vă revendicați partea aventuroasă fără The Jitters.

3. Întrebați experții

dacă vă simțiți în continuare sigur cu privire la unele elemente din experiența dvs. de călătorie, apelați la experți pentru ajutor (pentru asta sunt acolo!). Tratamentul are o mulțime de conținuturi utile care se întinde de la destinație INpo la sfaturi de ambalare la resurse actualizate pe restricțiile de călătorie globale Covid, toate cu misiunea de a fi însoțitorul tău de încredere în wellness.

lucrul cu un antrenor de călătorie este o altă bulevardă pentru a profita la maxim de experiența dvs. de călătorie de răzbunare. Un antrenor de călătorie colaborează cu clienții lor pentru a nu doar să -și planifice cea mai bună călătorie, dar să se asigure că călătoria este intenționată în jurul obiectivelor de dezvoltare personală, spune Essertier. Am trecut prin multe anul acesta! De ce să nu investești într -o experiență care va susține cea mai înaltă viziune pentru viața ta?

gata să îți rezervi propria călătorie de călătorie de răzbunare? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre cum să călătoriți în siguranță în această vară.

Foto de top: Stocksy/Jovo Jovanovic

Etichete: idei de călătorie, sfaturi de călătorie Aproape un an în pandemie, pare a fi momentul potrivit pentru a se angaja să obții nivelul de stres sub control. (Dacă nu acum, nu?) Și pentru că suntem o cultură care este obsedată de datele personale (conștient de conștient de numărul nostru de pas, caloriile consumate și orele dormite), nu este tocmai surprinzător faptul că cele mai noi purtabile de pe piață urmăresc stresul . În timp ce diferite companii de tehnologie fac acest lucru în moduri diferite, o metodă în vigoare este urmărirea stresului prin transpirație-așa este modul în care se simte Fitbit Sense (279 USD).

în timp ce este zgomotos și cool, mulți oameni vor să știe exact cum funcționează acest tip de tehnologie nouă înainte de a scoate 300 de dolari – în special, având în vedere dacă sunteți stresați până la punctul în care cămașa este înmuiată, nu aveți nevoie exact de un purtabil să -ți spun că trebuie să te calmezi. În timp ce stresul de la transpirație este un concept nou pentru cei mai mulți, este un cercetător de nanotehnologie Mihai Adrian Ionescu, doctorat, șeful nanolab și profesorul federal al Institutului Federal de Tehnologie, a studiat de ceva vreme – https://harmoniqhealth.com și a publicat doar o lucrare care explică conexiunea în jurnalul Nature Nature . Aici, împreună cu algoritmii de cercetare Fitbit, omul de știință Belen Lafon, doctorat, dau mai multe informații.

povești conexe Sănătatea cosmică este sursa ta de zi cu zi de sfaturi cerești-cu o răsucire de wellness. Astrologul Jennifer Racioppi se uită la stele pentru a afla ce este în magazin pentru săptămâna ta când vine vorba de mâncare, fitness, somn, sex și multe altele. Vedeți toate

cu sfârșitul lung de weekend și sezonul de sărbători acum în plin urlet, săptămâna aceasta Cosmos ne cere să privim înapoi și să ne integrăm unde am fost în timp ce mergem înainte, să ne creăm viața și să ne grafic căile. Luna plină se întâmplă la 8 ° 38 ‘la 4:29 a.m., ET, pe 30 noiembrie, oferind Cyber ​​luni și viața noastră, în general, un pic de fler în plus. Dar rețineți că aceasta nu este o lună plină medie; Este, de asemenea, o eclipsă lunară care va începe sezonul eclipsei.

Eclipsele lunare sunt adesea intense: accelerează terminațiile și șterge calea pentru noi începuturi. Această eclipsă lunară particulară din Gemeni se întâmplă la Nodul Nord, ceea ce indică calea înaltă a drumului și destinului față de modul de obișnuință și confort. De asemenea, luminează dualitatea, cerându -ne să vedem locurile în care am jucat mici și să integrăm ceea ce învățăm, astfel încât să putem ridica în numele scopului și destinului nostru.

eclipse se întâmplă atunci când lunile noi și pline ( În acest caz, luna plină) se aliniază acolo unde planul orbital al lunii se intersectează cu eclipticul (nodurile lunii), amplificând impactul alinierii soarelui, lunii și pământului. Ca o mătură, eclipsele mătura ceea ce nu mai avem nevoie și facem spațiu pentru ceea ce urmează. Deci, nu țineți nimic prea strâns acum; Faceți spațiu pentru ceea ce trebuie să fie și lăsați calea înainte să apară. Eclipsele sunt cărți sălbatice, așa că așteptați -vă neașteptatul și rămâneți agile.

povești conexe Sânii mei au fost prima parte a corpului meu despre care m -am simțit încrezător și, de obicei, profit de fiecare ocazie pentru a le sublinia în consecință. Dar uneori-ca atunci când bluza dvs. adecvată de job-interview începe să se încordeze pe butoanele sale atât de rău încât să arăți ca și cum ai poze pentru coperta unui roman de romantism sau când rochia clasică de onoare pe care o încerci să dezvăluie un adevărat Marianas Tranch de clivaj – un piept mare poate avea probleme reale.

m -am demisionat de o soartă fără buton până când m -am împiedicat de un subset magic de lenjerie numită minimizarea sutienilor. Sunt aceste sutiene, care sunt concepute pentru a vă reduce bustul cu o dimensiune a cupei sau mai mult, cele mai sexy sutiene pe care le veți purta vreodată? Probabil ca nu. Dar, după ce am luat șase tipuri diferite pentru un test drive, pot atesta că sunt la curent cu numele lor – fără a recurge la tehnicile de smuls și squash favorizate de sutienul tău sportiv de încredere.

de mai jos, găsește un clasament Dintre cei mai buni sutieni minimizați, de la treaba la tine, veți elimina asta din frigul meu, mort, piept.

Cel mai bun minimizare sutienă

HSIA Minimizer Sutien – 19,00 USD

Nu da Fii păcălit de dantela delicată și de designul frumos: acest sutien minimizant își trăiește numele, iar iterația alb -negru arată lebada foarte neagră. Nu se ridică mai sus pe listă, deoarece materialul este un pic fragil și nu oferă o tonă de suport.

Magazin acum efecte vizuale Wacoal Minimizer BRA – 65,00 USD

Acesta nu este cel mai confortabil sutien a buchetului, dar se află cel mai bine sub țesături subțiri și tricouri. Curelele sunt groase și de susținere, dar nu voluminoase, iar subestirea, pentru a cita o reclamă Geico proastă din primele aughte, se ridică și se separă. De asemenea, este disponibil de la dimensiunea benzii 30-44 și dimensiunea cupei C-I.

Cumpărați acum Soma Sensuous Sides 3-inch Minimizer Sutien-50,00 USD

Majoritatea sutienilor minimizatoare pe care le-am încercat să reducă dimensiunea cupei cu aproximativ un inch, deci Acesta primește puncte majore pentru reducerea sânilor cu trei centimetri, fără a le netezi pe deplin. Și este destul de al naibii de confortabil, să porniți.

Cumpărați acum povești înrudite Când vă gândiți la puterea generală a corpului dvs., este ușor să treceți cu vederea anumite abilități care intră în joc la fel de mult ca și mușchii dvs. majori. Acestea includ lucruri precum flexibilitatea articulară, agilitatea, rezistența și – poate cea mai puțin discutată abilitatea de fitness – forța grip.

Dacă presupuneți că puterea de prindere este literalmente cât de greu puteți ține de ceva, aveți dreptate. Sună simplu, dar faptul că această capacitate intră în joc în aproape fiecare antrenament și în fiecare zi mișcări. Potrivit echipajelor André, antrenorul echipelor Ladder, mâinile și antebrațele sunt portarii pentru fitness funcțional, iar acestea sunt părțile corpului tău care sunt responsabile de cât de bine te prinzi. Continuați să derulați pentru tot ceea ce trebuie să știți despre abilitatea de fitness, inclusiv cum să o îmbunătățiți.

Ce este puterea de prindere

Tehnic, puterea de prindere depășește posibilitatea de a ține doar ceva în mainile tale. Este capacitatea fizică de a ține și menține controlul asupra unui obiect extern în mâinile tale pentru o perioadă îndelungată de timp, spune echipajele. A fi capabil să facă acest lucru folosește atât rezistența mâinii, cât și a antebrațului. Forța de prindere este o măsură a forței musculare sau a forței maxime generate de mușchii antebrațului, spune Nicholas Poulin, antrenor și fondator al Poulin Health and Wellness, care adaugă că este adesea o măsurare a forței superioare a corpului.

Chiar dacă sunteți capabil să ghemuiți cu greutăți super-grele sau să faceți pull-up-uri până când sunteți roșu în față, capacitatea dvs. de antrenament va fi limitată dacă nu aveți o putere bună de prindere, spune echipajele. Dacă nu vă puteți ține fizic de o ganteră, kettlebell sau barbell, rezultatele dvs. fiziologice [ale antrenamentelor dvs.] vor fi limitate, spune el.

forța de prindere implică o serie de apucături diferite, deci nu este doar înfășurarea degetele în jurul unui stâlp sau o greutate. Poulin indică următoarele soiuri de mânere pe care le puteți utiliza în antrenamentele dvs.: supinate (palmele orientate în sus); pronunțată (palmele orientate în jos); neutru (palmele cu vedere unul față de celălalt); și hibrid (variații între două).

povești conexe

Ne pare rău, cafea cu ciuperci, dar acest pansament de salată face să mănânce ciuperci medicinale mult mai gustoase. Urmăriți videoclipul.

Când ne gândim la ciuperci, ne gândim la cele delicioase pe care le iubim pe pizza și în cartofi prăjiți … și la cele psihedelice care tocmai au fost decriminalizate în Denver. Dar un fapt amuzant: Există peste 270 de soiuri de ciuperci medicinale și, după cum explică Herbalist și Holistic Health, Rachelle Robinett, explică în ultimul episod din plante, sunt excelente pentru imunitate și sănătate intestinală.

medicinal Ciupercile sunt imunomodulatoare, astfel încât asta înseamnă că ajută sistemul nostru imunitar să funcționeze la un nivel adecvat, spune Robinett-, din punct de vedere, pot ajuta la echilibrarea sistemului imunitar pentru a preveni potențialul de a-l reacționa excesiv sau sub-reacționarea. Acest lucru se realizează datorită în parte compușilor numiți beta-glucani, care se află în pereții celulari ai multor ciuperci medicinale. Când mâncăm [beta-glucan], acesta călătorește în intestinul nostru inferior și se leagă de un anumit receptor, spune ea. Acolo, beta-glucanii spun sistemului nostru imunitar să se activeze cu instrumentele adecvate, Robinett spune, la fel ca celulele T, să rămână sănătoși.

ea adaugă că ciupercile medicinale sunt și prebiotice fantastice-ceea ce înseamnă că ei ‘ Re bogat în amidon și fibre pe care bacteriile intestinale se hrănesc pentru a prospera.

Dezavantajul ciupercilor medicinale … nu au un gust foarte bun, spune Robinett. Poate fi foarte greu să mănânci ciuperci medicinale în cantități mari, recunoaște ea. Așadar, având -o într -un extract lichid ca o tinctură sau într -o formă pudră poate fi nemaipomenit. Modul ei de a mânca ciuperci medicinale: lucrând-o într-un pansament de salată. Este super super simplu de făcut, spune Robinett și un mod atât de ușor de a avea un prânz și mai funcțional, medicinal.

Dar unde este această rețetă, întrebi? Ei bine, va trebui să vizionați videoclipul complet de mai sus pentru Deets.

Povești conexe Pentru lecții despre longevitate, v -ați aminti să nu luați în considerare cel puțin obiceiurile de dimineață ale oamenilor din zonele albastre (Ikaria, Grecia; Loma Linda, California; Sardinia, Italia; Okinawa, Japonia; și Nicoya, Costa Rica), unde Locuitorii trăiesc constant pentru a vedea 100 de zile de naștere.

Dan Buettner, autorul și exploratorul care a fost pionier în cercetările asupra hotspot -urilor de longevitate, a făcut ca misiunea sa să împărtășească exact ceea ce fac oamenii din aceste regiuni de -a lungul vieții, care îi menține atât de sănătoși. De la dieta cu conținut scăzut de proteine, până la importanța comunității și a conexiunii, împărtășirea cunoștințelor este menită să îi ajute pe ceilalți să trăiască vieți mai lungi. Câteva dintre aceste obiceiuri pot fi practicate dimineața, de îndată ce ne trezim, pentru a începe ziua noastră.

4 obiceiuri de dimineață pentru longevitate, inspirate de zonele albastre

1 . Găsiți -vă „Ikigai”

când vă treziți dimineața, ce vă scoate din pat? Care este unitatea ta? Găsirea a tot ceea ce este și îmbrățișarea pe deplin este una dintre obiceiurile îmbrățișate de rezidenții a cel puțin una dintre zonele albastre.

Conceptul japonez de Ikigai este pe cale să descopere ce îți stârnește sufletul și să conducă viața cu scop. Conform zonelor albastre, a avea un scop este legat de longevitate; Îți oferă literalmente un motiv pentru a te ridica din pat dimineața pe măsură ce îmbătrânești.

Dacă nu ești sigur de unde să începi, Ken Mogi, neuroștiințist și autor al trezirii tale Ikigai, a spus anterior bine +Bine cum să atingeți acea magie interioară. Procesul, spune Mogi, începe de obicei prin îmbrățișarea a cinci piloni: începerea mică, acceptarea dvs., conectarea cu ceilalți și planeta, găsirea bucuriei în lucruri mici și a fi prezenți.

povești conexe Când SoulCycle At Home Bike a fost lansată la începutul anului 2020, a adus toate elementele cele mai iubite ale mărcii în camerele de zi din toată țara. Instructorii de superstar, listele de redare A+ și coregrafia arzătoare de corp au fost disponibile brusc la apăsarea butonului … atâta timp cât ai avut 2.500 de dolari pentru a investi într-o bicicletă. Echipamentul este uimitor de nivel următor (am scris în lung despre cât de mult îmi place personal), dar nu ne neagă faptul că este o investiție majoră, motiv pentru care suntem dincolo de încântați să împărtășim asta de acum (din punct de vedere tehnic de atunci Ieri) până la 30 noiembrie, puteți bloca bicicleta pentru o valoare completă de 600 de dolari din prețul său obișnuit.